Yoga mit Maria

Maria Bruckmoser

Schön, dass du auf meine Homepage gefunden hast, hier erhältst du aktuelle Infos zu Yoga und Meditation mit mir.

Ich bin Lehrerin für Hatha-Yoga (Schwangere, Kinder, Familien, AnfängerInnen, LehrerInnen) und diplomierte Mentaltrainerin. Meine erste Ausbildung (YTT 200) habe ich im FREIRAUM bei Katharina Rainer-Trawöger abgeschlossen, meine Level 2 Ausbildung (YTT 300) mache ich aktuell bei Yogawege.

Mir ist ein niederschwelliger Zugang zu Yoga und Meditation wichtig – ich versuche dich dort abzuholen wo du stehst und dich ein paar Schritte auf deinem Weg zu dir zu begleiten.


Meine Angebote für Gruppen:

Kurse für Yoga-AnfängerInnen

Hier lernst du Yoga kennen und schaffst die Basis, um nach dem Kurs offene Yoga-Stunden zu besuchen oder selbst zu Hause Yoga zu praktizieren.

Seminare für Yoga-LehrerInnen

Themen: AnfängerInnen, Basis-Level, Kinder und Familien, Entspannung, Meditation, Yin-Yoga, Faszien-Yoga, Trauma-sensitives Yoga, Ayurveda.

Workshops für Yoga-UrlauberInnen

Körper, Geist und Herz Gutes tun mit Yoga, das Raum bietet für Individualität, Kreativität, Lebensfreude und liebevollen Umgang mit sich selbst.

Derzeit keine Termine

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Mein Weg zu Yoga & Meditation:

Der Start meiner Reise zum Yoga war etwas holprig, da ich mich zu Beginn weder in Studios noch mit den Übungen wohl gefühlt habe. Ich bin eigentlich nur wegen „Shavasana“ dabeigeblieben – diesem Zustand am Ende der Stunde, ich spürte davon brauche ich viel mehr in meinem Leben.

Nach zwei abgebrochenen Anfängerkursen und einer sehr unregelmäßigen Praxis in verschiedenen Studios, habe ich eigentlich erst bei meiner Ausbildung zur Yoga-Lehrerin so richtig gelernt, wie ich Yoga und Meditation für mich wohltuend ausüben kann und jetzt liebe ich es und darf diese Begeisterung in meinem Unterricht teilen!


Mein Schwerpunkt in Einzelarbeit:

Mich beschäftigt der Zusammenhang von Yoga und psychischer Gesundheit und ich habe mich in Trauma sensitivem Yoga weitergebildet (Level 1 Sundara Yogatherapy).

Gerne unterstütze ich dich, wenn…

  • …du Schwierigkeiten in Yoga-Studios hast, weil du dich dort nicht wohl oder sicher fühlst – hier könnte ein Einzelsetting zu Beginn für dich angenehmer sein.
  • …dich die Übungen in offenen Stunden überfordern und keine Stabilität und Entspannung entsteht – hier könnten dir individuelle Variationen helfen.
  • …du Werkzeuge zur Selbsterfahrung und Selbstregulation suchst – hier bietet Trauma sensitives Yoga niederschwellige Übungen für Körper, Atem und Geist.

Melde dich mit deiner Anfrage bei mir unter mariasbg@cheerful.com


Meine Skripten für deine Praxis:

Skriptum Kinder- und Familienyoga

Meine Kollegin Regina Kail-Urban und ich haben diverse Übungen und Ideen, die wir gerne in unserem Yoga-Unterricht mit Kindern und Familien verwenden in einem Praxis-Skriptum zusammengefasst, das du dir hier herunterladen kannst – wir wünschen dir viel Freude beim Ausprobieren!

Skriptum Die Moment-Meditation

In meiner Ausbildung zur Mentaltrainerin habe ich meine Diplomarbeit über die „Moment-Meditation“ geschrieben. Die Idee ist, dass schon eine Minute oder sogar ein bewusster Atemzug, ein Moment Inne halten im Alltag, einen kleinen Reset schaffen und zu mehr Klarheit und Gelassenheit verhelfen kann.

Lass uns zusammen etwas bewegen:

Pouthongasse 28/12
1150 Wien

© 2020 Inhalt: Maria Bruckmoser, © 2020 Fotos: FREIRAUM-Institut & pressetext.at